jak się

Też się liczą to też płyny tak samo jak kawa, herbata.

Moze za bardzo rozciaagsz mostek i to wina układu kostnego. Ale jak napisałem można gdybać tylko co się dzieje

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

nie to gugglsoterony jak chcesz cytomel to sie zgłoś moze jest jeszcze

po takim stacku to on bedzie sie wycinal(jak umie ) cale wakacje

To chyba za mało przy tylu treningach w tygodniu, liczy się bilans jak i podział na makroskładniki.

W przypadku duzych grup jak nogi czy plecy można dać, bo katowanie bicepsa na redukcji 6-ma cwiczeniami w gigant serii wg mnie mija się z celem.

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

pare miesiecy mozesz pochodzic na publiczna tam podpatrzysz jak co sie robi dopracujesz technike itd a potem mozesz coś w domu wykombinować mam na mysli oczywiscie lawke hantle itd zebys kupil :P

Zależy od ilości, jak to jakies śladowe ilosci czy jesz łyżkę dziennie to nie ma co się aż tak zbytnio przejmować

lewro zadales pytanie jak bys musial odejsc od kompa natychmiast nie zastanawiac sie oco tak naprawde pytasz, majac ta mysl jedynie w swojej glowie a nie na ekranie monitora :DDD .. pozdrawiam :D

Wystarczy tylko dobrze tytulowac posty i bedzie ok a nie jak np. "moze komus sie przyda" badz "rysunki"

178 to dobry wzrost przecież, a jeśli o masę chodzi to zależy jakie masz wymagania. Możesz i 130 kg zrobić. A niektórzy się rzeźbią już przy 70 kg jak im to pasuje.

mozesz, ale dodatkowo. jesli masz bf ponizej 20% i reukujesz to bcaa by sie przydalo chociaz okolo treningowo/podczas aero. jak powyzej 20% bf to mozesz na razie darowac.

Grudki to nic. Mój nitrobolon był zbrylony jak tylko go kupiłem. Tak samo Creatine Xplode - 2 dni nie dotykana i już się bryli. Szam śmiało

j/w jak nic sie nie dzieje, to mozna

ale jak widac super syf sie super sprzedaje

Rada jest jedna udac sie jak najszybciej do lekarza

Mi wypadl 4 razy, robie same cwiczenia zlozone (od czasu do czasu izolacje). U lekarza nie bylem przeczekalem i zaczalem z malymi ciezarami i je zwiekszalem w miare sil, ale dobrze bd jak udasz sie do lekarza sportowego jw kolega napisal. Dzialanie w takiej sprawie na wlasna reke moze byc odczuwalne w przyszlosci

Przede wszystkim skup się na prawidłowym celu. Jak to określiłeś "przybieranie na wadze" jest mało sensowne. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i wygląd sylwetki. Na to polecam zwracać uwagę.